メタボリックシンドロームからの脱出

久々にやらかしたギガ死

７月末を向迎えるのに残すところあと数日というある日、クルマを運転中

デンワで音楽を流そうとしたら、やたら画面がくるくる回る…。な～んて

思ってデータ使用量を調べたら３０GBオーバーで義餓死（ギガ死）して

いて速度制限掛かっている。

我が家のデンワ、あたくしと次男ふたりで月３０GBをシェアしているん

だけど７月は次男のヤツ、１７GBも使用していた。そんなコトとは露知

らず７月残り５日ぐらい残してギガ死。自宅はともかくとして表でも

Wi-Fiが飛んでるセブンイレブンその他のコンビニ店舗でもお客の長居を

防ぐためなのかWi-Fiサービスが軒並み終了している昨今、ホント、コレ

には参った。


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お盆はお墓の義父に会いに行く。お墓の周りをお掃除して、義父母と妻に

は家族みんな元気にやっているよと報告しておいたよ。


お薬がなくなると…。

７月にもらった痛風のお薬２週間分が終了した。それから１週間、尿酸値

を下げるお薬の方は継続しているんだけど、ぐぬっ・・・。

三度痛み出す右足。激痛ではないし日常生活に支障がないレベルだとは

いえど、こうも何度も出てくると不快極まりない。

前回も書いたけど、尿酸値を下げるためのお薬に加えて食事の方だって、

海藻類なんか意識して摂るようにしているんだ。ただし唯一毎週日曜日の

チートデイにはなんも気にせずに食べたいものを食べて飲んでいる。




※夏限定のレッドホットチキン＋デスソースサドンデスで愉しむ＾＾。

長男のおごりでKFCなんてのもね。


内臓系のおつまみはプリン体がヤバい？

ただね、ダイエットのための筋トレも同時に行っているあたくしにとって

、高たんぱくな食品は必須。その中には痛風に悪影響を及ぼすのがプリン

体を含んだ食べ物もあるワケで、残念なコトにソレはあたくしの大好きな

おつまみにもなる内臓系のレバーや砂肝、ホルモンなんかだ。まぁコレら

がホントに直接的な影響を及ぼしているのかは分からないけど下がらん！

尿酸値が。健康診断の結果を病院でセンセに訊きに行ったんだけど、

まぁかなり改善はしていたね。血圧高いのは相変わらずと前述の尿酸値に

ついても体重を３０ｋｇも減らしてるのに改善しないのならお薬飲み続け

ないとダメだね、とのコト。ショックだけどあたくしもそう思う。

ショックついでに言っておくと３０ｋｇ体重減らしてもなお今年の健診で

メタボリックシンドローム判定を脱出できなかったあたくしって一体…。

腹囲はね昨年健診時１１２ｃｍでBMI３４だったのが今年７月健診時９１

ｃｍでBMIが２７だ、そして現在は８５ｃｍでBMI２５ちょっとだ。

くっそぉ～、ホントにあとちょっとだったのになぁ。


メタボ脱出の時

まぁしかし、体重も今は８０ｋｇを下回りはじめていて、あと数キロの

減少でBIMも２４になる計算だ。そうなった時が、アラサー時代から３０

年近く続いたメタボ判定体質という不名誉なイメージを名実ともに木っ端

みじんに粉砕する日だ。 翌日昨年からウエスト３サイズダウン

（９４→９１→８８→８５ｃｍ）したズボンがユルくなってきたのでもう

１サイズダウンの８２ｃｍのズボンを購入した…。ん？だけどありゃま～

ユルい、もう１コ下の７９ｃｍでも履けそうだ。いやコレもうメタボ脱出

してるだろ！まぁ予想外だったがソレはソレでイイコトなんだけど、昨年

の９４ｃｍのズボンもそんな劣化はしていないので履いてみたらこんな

カンジだ。だぶついてて見栄えもよろしくないね。

だいいち手を離したらずり落ちちゃうしね。



上着も３L→Lになってお洋服選びの選択肢が格段に広がったのはコレは

コレで嬉しい限りだ。でもサイズが変わるたびこんな頻繁にお洋服を買い

替えていたのでは不経済過ぎるよね。だけどあたくし的には現時点で体重

マイナス３０数ｋｇの結果には大満足。あとは慌てず焦らず今年中には

マイナス４０ｋｇ達成、そして来春には標準体重を目指してやっていこう

と思っている。まぁ本音をいうと体重そのものよりも見た目がどれほど

カッコよくなれるか、の方を大いに気にしているんだけどネ＾＾。


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SAGAケンミンの都市伝説？

あくまでも都市伝説だから

毎日毎日暑いね～。表では晴天ならば気温は連日３５℃超えの猛暑日で、

ココ最近では炎天下でのウォーキングなんて危なくてやっていられない。



そんな我が家はご多分に漏れず、お部屋にいる時はエアコンをず～っと

つけっぱなし。翌月の電気代の請求を見るのが恐ろしい…。

とはいえ電気代を気にするあまりエアコンなしで熱中症にでもなったなら

シャレにならない。だからそこは止む負えまい。扇風機も併用して、寝る

ときは両方共オフタイマーで切れるようにしている。気温が下がる夜間に

冷やし過ぎになるコトもあるからね。

でね、こーゆー時にふと思い出すのだが、上に居る義母や妻が生前よく

いってた都市伝説だけど、ソレは・・・

「扇風機の風にず～っとあたってると氏ぬ！」

というもの。コトの真偽はともかく暑い夏にピッタリのホラー感だね。

「そげなワケあるの！人間が風に当たりっぱなしで氏んだハナシやら聞い

たこつもなかばってん？！」そんな人間の脆弱性を示唆している都市伝説

の情報源は義母（佐賀ケンミン）だったんだけど、その娘の妻までSAGA

ケンミンの都市伝説を信じているみたいだった。そういえばある日、晩

ゴハンを食べたあと横になって扇風機をつけPCでヒーリングミュージック

を鳴らして聴いていたら寝落ちして、ハッと気が付いたら夜中の３時。

でもちゃんと生きとったわ！都市伝説はあくまでも都市伝説だった

っていうワケね。そろそろ義母と義父のお墓掃除に行かなくてはね。


下がっていない尿酸値！

７月初めに２週間分もらっていたお薬がなくなって５日ほど経過した。

またしても期待を裏切らず足の痛みが出てきた。前回の受診で検査のため

採血していたので結果をセンセに訊いてみたら問題の尿酸値だけど、8.3

mg/dlという高尿酸血症は昨年と全然変わっとらん！

あたくしの予想では危険領域の7.0mg/dlよりは下がっていると思ってい

たんだけど、２年前とな～んにもかわっていないとわ…。ガッカリだ。



絵は血液検査の結果の数値なんだけど、数値が表示された右となりに青～

黄～赤のグラデーション。＊印が真ん中の黄色のエリアにあれば基準値内

ってコトだけど、コレで見ると、赤色のエリアに入ってる尿酸値以外の

数値はすべて基準値におさまっているみたいだ。

ココ１年のあたくしの努力の結果が出たね（ドヤっ！）。でね、尿酸値に

ついて調べてみたんだけど、なんでも体重を３%落とせばかなり改善する

な～んてコト書かれてたのにね、昨年比で体重マイナス３０ｋｇ、３％

どころかその９倍の２７%落としているんだゾ。そのあたくしが何故に

尿酸値だけ改善しないのだ？現時点で禁酒日数が通算３ヶ月になるんだ

けどソレでも３ヶ月じゃぁ長年の大量飲酒のツケは清算できないってコト

なんだろうかぁ？


お薬と食事改善

高尿酸血症ってヤツ、あたくしみたいに7.0mg/dlをはるかに超えた値で

高止まりしている人は常にいつ出るか分からない痛風発作に戦々恐々と

するだけでなく、さらに厄介なのは尿路結石や生活習慣病を悪化させて

脳卒中や心臓病など命に関わる合併症に繋がる危険性もあるから恐ろしい

３ヶ月の禁酒でも尿酸値が改善しなかったので、そのお薬も今回から貰っ

て服用を開始した。服用しなくて済むのならそっちがイイと思うんだけど

また痛風発作が出るのもイヤだから致し方ない。コレを機に尿酸値を下げ

る食べ物も積極的に取り入れるようにした。もずくやわかめなどの海藻類

やキノコ、意外にもコーヒーもイイみたいだ。

元々コーヒー好きのあたくしのお気に入りはセブンカフェのコーヒー。

日に３杯は飲んでるし、今限定のコロンビアスプレモもウマいけど、定番

のものもインドのアラビカ産の豆を使用しているからコイツはコスパも

イイ。レギュラーサイズで￥１１０で飲めるなんてあたくしにいわせれば

ハッキリいってタダみたいなものだね（笑）。


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